自己紹介 自己紹介
はじめまして、10年後にムキムキになる「ムキパパ」です。 2023年に息子が生まれ、10年後に「自分のお父さんはかっこいいな」と呼ばれるため、そして健康のため、筋トレとダイエット、あとは私の雑記を書き留めていくためのブログです。 簡単に私の...
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体重計測 報告 7週目 体重計測
こんばんは、ムキパパです。 今週も報告が遅くなってしまいましたが、体重報告していきたいと思います！ 7週目の体重計測は、、、 73.1kg 前週比-0.8kg 続いて、体型はこちら。 正面。 横。 活動量。 体重推移。 先週と比べると、すこ...
ダイエット ダイエット43〜48日目
こんばんは、ムキパパです。 先週は仕事が忙しく、だいぶ投稿が滞っておりまして、申し訳ございません。ダイエットはもちろん続けておりますので、早速行ってみたいと思います。 まずは43〜47日目までのカロリー収支はこちらです。 47日目。 改めて...
体重計測 報告 6週目 体重計測
こんばんは、ムキパパです。 写真は金曜日に撮っていましたが、更新ができなかったので、報告が遅くなりました。 6週目の体重計測は、、、 73.9kg 前週比-0.2kg 続いて、体型はこちら。 正面。 横。 角度なのか、先週よりも退化してる感...
ダイエット ダイエット37〜42日目
こんばんは、ムキパパです。 先週は途中からサイトに新しい記事をアップできなくなり、色々試行錯誤して直しておりました。結局直せたかはわからなかったのですが、投稿できることになったので、再開します！ まずは37〜42日目までのカロリー収支はこち...
ダイエット ダイエット36日目
こんばんは、ムキパパです。 本日はカロリーを抑えようと思ってましたが、娘のリクエストでマクドナルドへ。。。いやー久々に食いましたよ。おかげでPFCはバラバラ、そして夜に想定外もあり、カロリーオーバー。 とはいえ、許容範囲内だと思ってるので、...
体重計測 報告 5週目 体重計測
こんばんは、ムキパパです。 今週も体調を崩したりで、金曜日には撮影できてませんが、土曜の夜のボディをお披露目。そのまえに体重です！ 4週目の体重計測は、、、 74.1kg 前週比+0.2kg 先週よりも若干増えましたが、先週木曜日に全然ご飯...
ダイエット ダイエット35日目
こんばんは、ムキパパです。 本日は妻の友人宅へお邪魔したこともあり、正確な数値は分かりません。かつ、PFCはかなり崩れているので、あまり参考にはならないかもしれません。 とはいえ、注意した点を文末にまとめましたので、ご参考いただきたいのと、...
ダイエット ダイエット34日目
こんばんは、ムキパパです。 今日は三連休の初日でしたが、食材の買い出しと娘の遊び相手といった普通の休日でした。 今日は結論から先に言うとカロリーオーバーしちゃいましたが、誤差の範囲かなと思っているので、許容しています。 また新たな自炊飯も夕...
ダイエット ダイエット32〜33日目
こんばんは、ムキパパです。 昨日は夕食が少し遅め且つ1日を通して活動量が多かったので、疲れ果てて23時には寝てしまい、ブログを更新できませんでした… ちなみに食物繊維効果は若干出て、最初は固かったのですが、柔らかい便も後から出てきたので、か...
ダイエット ダイエット31日目
こんばんは、ムキパパです。 今日も良い感じで食事制限できたと思います。昨日の夜から導入した食物繊維対策のアーモンドミルクも使用し、食物繊維も1日の規定量を初めて突破することができました。 これで便が固いのが治らなかったら、今度は少し脂質を上...