ダイエット ダイエット23日目
こんばんは、ムキパパです。 筋トレとダイエットが徐々に楽しくなってます。 筋トレとダイエットはちゃんと継続していれば結果がついてくるのが良いですね。今日は胸トレの日でしたが、明らかに筋トレしてなかった時よりも大きくなっている感じがします。写...
2024-01
ダイエット 
体重計測 報告 3週目 体重計測
こんばんは、ムキパパです。 前週も金曜日に報告できなかったので、本日公開。写真も前週同様木曜日のものになります。 3週目の体重計測は、、、 74.9kg。 前週比-0.1kg…orz かなり減量のペースはダウンしましたね 泣 続いて、体型は...
ダイエット ダイエット19〜22日目
こんばんは、ムキパパです。 先週末は新年会があったり、週末はイベント事で外食が多かったりと、カロリー計算が非常に難しく、計算するのがなかなか難しかったため、感覚で行いました。 朝食はプロテインか、妻が作ってくれたものを食べ、昼と夜はイベント...
ダイエット ダイエット18日目
こんばんは、ムキパパです。 本日はアプリ上ではカロリーオーバーになっちゃいましたが、たぶんアンダーカロリーになっているはずなんで、そこら辺の説明も含め、後ほど説明していきます。 では早速、今日の食事を。 カロリーのサマリー 朝食。 昼食。 ...
ダイエット ダイエット17日目
こんばんは、ムキパパです。 今日は出社でしたが、ヘルシーでコスパよく食事をコントロールできましたー。 早速、今日の食事を。 カロリーのサマリー 朝食。 昼食。 夕食。 間食。 振り返り 昼食は昨日少し多めに作ったガパオライス。そして間食は自...
ダイエット ダイエット16日目
こんばんは、ムキパパです。 今日もちゃんと節制できました〜。 早速、今日の食事を。 カロリーのサマリー 朝食と昼食。 夕食。 間食。 振り返り 今日はちゃんと鶏胸肉を仕込みました。 あと、夕食は基本麺類なんですが、今日はガパオライスを作りま...
体重計測 報告 2週目 体重計測
こんばんは、ムキパパです。 金曜日に報告できなかったので、本日公開。でも写真は木曜日のものですので、ご心配なく。 2週目の体重計測は、、、 75.0kg。 前週比-0.9kg！ 1週目と同様、少しペースが早いですね。ただ1週目は割と早い段階...
ダイエット ダイエット12〜15日目
こんばんは、ムキパパです。 金曜日は夜絶対、土日は雨ということもあり、ずっと子供の面倒を見てたので、力尽きました〜。休日ではあったものの、ダイエットは頑張っていたので、早速ご紹介します！ 12-14日目のカロリーのサマリー 12日目 13日...
ダイエット ダイエット11日目
こんばんは、ムキパパです。 今日は色々ありまして、ドタバタしてました。。。 疲れた…orz 今日はあまり体力がないので、簡素に。 では、今日の食事を〜。 カロリーのサマリー 朝食。 昼食。 夕食と間食。 振り返り 鶏胸肉がないとどうしてもプ...
ダイエット ダイエット10日目
こんばんは、ムキパパです。 今日は出社日〜。 これ昼食なんですが、ダイエット飯は金かかる。これで1000円て…。(ここに写ってないプロテイン含む) 持ってった方が安く上がると分かりつつも、面倒が勝ってしまう…あと昨日の夜から鼻水とクシャミ、...