こんにちは、ムキパパです。
6日目と言いながら、昨日はご近所の新年会を急遽やることになり、酔っ払って翌日の投稿です。
早速昨日の食事です。
カロリーのサマリー
昨日の1日はこんな感じ。
朝食と昼食。
夕食と間食。
夕食は新年会だったので、分かりません！
お酒も結構飲み、そこまでお腹いっぱいということもなかったので、1500カロリーにしています。
もうこれは決めうちでするしかないので、今後も飲み会とかはこの形式で、当てはめていきたいと思います。
振り返り
やはり飲み会がある時は朝食や昼食を軽めにして全体の摂取量を抑えることが必要だなと思いました。
1日2200カロリーで行っているので、朝食と昼食で800カロリーくらいにすれば1400カロリーの余剰ができるので、次回からはこの方式でコントロールできればなと。
一度に1400カロリーってかなり相当な食事量だとおもいます。
大体マクドナルドでバーガー2つ、ポテトLで1500カロリーくらい。これで僕はかなりお腹いっぱいになる。この腹一杯の程度で、今後は記録をつけていこうかと。
今週も新年会があったりするので、これで乗り切ろう〜
ではまた！
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