こんばんは、ムキパパです。
今日は胸トレをしています。
今まで自分が持てる限界量でやってたんですが、今日は低重量でフォーム重視で行いました。結果だいぶ効いてまして、こっちの方が私には合うなと思ったので、この方式で筋トレは行っていこうと思います。
さて、毎日報告している食事内容ですが、今日もだいぶうまくいきました。
昼軽め＋間食に鶏ハムですね。
これしてたら、お腹すかないしめちゃくちゃ良いです。では早速、画像を貼りますね。
カロリーのサマリー
朝食。
昼食。
夕食
間食
今日は間食でアイスやらせんべい食べちゃいましたね 笑
これで痩せれるなら良いよなぁ。
いやー、やっぱり鶏ハムが優秀すぎますね。今後も間食で取り入れたいと思います！
あと、特筆すべきは、夕食で豚丼を食べてるんですよね。しかも白米300g。それでも750kcal。かなり満腹になりました。
タレはにんにく醤油で、かなりわんぱくな味で大満足でした〜
自炊のレパートリーは、今後増やしていきたいと思ってるので、ブログでも上げていこうと思います。私はボディビルを目指しているわけではないので、無脂肪とかではないですが、ローファットな食事のレシピをつくっていければなと。
振り返り
今日はカロリーに余剰が出て、かつ昨日そこまで食べてないので、間食で息抜きしました。
ちょっと不思議なのが、食べられないストレスが全くないんですよね。もちろんハンバーガーとか食べたい時もあるんですが、「どうしても食べたい！」と、思うようなことはなく、今は身体がスッキリしていくような感覚があるので、食べたら「身体が重くなりそう」とか、考えちゃってます。
あとは1週目が計画通りに終えられたので、この流れを2週間で切りたくないというのもあります(気負ってもない)。
やっぱり食が大事だと思うので、飽きないようにレシピを増やしていければなと思います。
やっぱりパスタかなぁ。若干蕎麦に飽きてたので。パスタと丼物かな。
明日は出社日で誘惑が多いので、その誘惑に打ち勝てるように頑張ります！
ではまた！
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