こんばんは、ムキパパです。
金曜日に報告できなかったので、本日公開。でも写真は木曜日のものですので、ご心配なく。
2週目の体重計測は、、、
75.0kg。
前週比-0.9kg！
1週目と同様、少しペースが早いですね。ただ1週目は割と早い段階で75kg前半をうろうろしてたので、1週間でみると、停滞しているようにも見えます。
また今日も75.1kgでしたので、週末を超えてもほぼ同じ体重。先ほどダイエットの記事にも書きましたが、それほど心配してません。
なので、今週は様子見ですね。
体型はこちら。
正面。
横。
若干先週の写真と角度が違うので、単純比較はできませんが、体感としてはダイエットが進んでいると思います。
筋肉も変わっている実感ありますし、気長に継続ですね。
今週来週停滞するようなら、何らかの対策が必要かなと思ってまして、私の原因の分析としては以下です。
- 一時的な停滞期、個人的にはこれかと思ってて、停滞期が過ぎれば自然に落ちていくので、これまでの活動を継続する。ちょっと停滞期来るの早すぎなんだよな。
- 摂取カロリーが多い。体重維持分のカロリーを摂取しているため、摂取カロリーを減らすか、運動量を上げる。
- 腸内環境が悪く、消化や便通不良。便通不良にはなってないのですが、食物繊維を摂ってないので、食べるものを変えるか、整腸剤を飲む。
こんな感じでしょうか。
最近筋トレが面白くなってきたので、習慣化した証拠かな。家のダンベルの重さが追いつかなくなるくらい今年で成長したい！というモチベーションになってますw
今週も良い滑り出しなので、引き続き頑張ります！
ではまた！
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