こんばんは、ムキパパです。
今日は出社でしたが、ヘルシーでコスパよく食事をコントロールできましたー。
早速、今日の食事を。
カロリーのサマリー
朝食。
昼食。
夕食。
間食。
振り返り
昼食は昨日少し多めに作ったガパオライス。そして間食は自家製の鶏ハムを弁当として持っていきました。
持ってかないとコンビニ飯になるんですが、1000円を軽く超えるので、だいぶコスパ良くヘルシーに抑えることができましたー。
金曜日も出社なので、どうしようかな。ヘルシーチャーハンしてみましょうかね。美味いかどうか分からないけど 笑
やっぱり油をふんだんに使った方が、ご飯て美味しいですからね。ローファットダイエットなので、一食あたり20g以内を目処に作ってます。
かなり食欲はコントロールできてて、逆に壊すのがストレスになりそうです。でも来週は1日だけドカ食いしなきゃいけない日があるので、それまではコントロールを頑張りたい。
では、また明日！
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