こんばんは、ムキパパです。
本日はアプリ上ではカロリーオーバーになっちゃいましたが、たぶんアンダーカロリーになっているはずなんで、そこら辺の説明も含め、後ほど説明していきます。
では早速、今日の食事を。
カロリーのサマリー
朝食。
昼食。
夕食と間食。
振り返り
昼食のプルコギがかなりのカロリーです。これはアプリに予め設定されているものを選んでいて、肉の量を変えてこのカロリーになっています。ただ、アプリ上では脂身を含んだ肉だったのですが、実際には脂身がさほどない肉だったので、おそらくこんなにカロリーはないです。
肉の種類までは変えられなかったので、やむ無く。。。
なので、オーバーカロリーに見えて、2200前後には収まっていると思います。
夜は明日のお弁当の分も含め、チャーハンにしました。油を全然使わなかったので味が心配でしたが、肉を挽肉にして下味を少しつけたら、全然美味しい！
一食で脂質も15g前後なんでめっちゃヘルシー。いつも作っているパスタよりも脂質が低い！
ローファットダイエットの食事でも自炊して工夫すれば全然美味しいものが作れるので、誘惑に負けないですね。全然ストレスなく過ごせてます。
チャーハン美味かったなぁ。
明日は新年会で明確なカロリーはわからないですが、あまり食べすぎないようにします。
では、また明日！
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