こんばんは、ムキパパです。
筋トレとダイエットが徐々に楽しくなってます。
筋トレとダイエットはちゃんと継続していれば結果がついてくるのが良いですね。今日は胸トレの日でしたが、明らかに筋トレしてなかった時よりも大きくなっている感じがします。写真だとまだ分かりづらいんですけどね。
では、今日のカロリーをプレイバック！
カロリーのサマリー
朝食と昼食。
夕食。
間食。
振り返り
今日は不確定要素の昼ごはんにより、PFCバランスが崩れましたが、総カロリーとタンパク質摂取量は死守しました。
昼ごはんは妻が作ってくれるので、しょうがないとして夕食のカレーですよね。脂質が抑えられて満足感もあるので、本当優秀。
ジャワカレーの脂質オフ様様です。
あと、今日はダイエット最強のおつまみを発見しました！
するめそうめん！
カロリーは67kcalながら、タンパク質は11.3g、そして脂質が0.3g。ローファットダイエット最強の味方！
量はそこまで入ってないんですが、するめなので、噛まなきゃ飲み込めないし、満足感はあります。
夜にタンパク質が足りない時に調整要員として今後使おうと思います。価格も100円でリーズナブルですよ〜。
明日は夜に会食が入ってるので、食事が乱れますが、食べ過ぎないように引き続き頑張りたいと思います。
では、また明日！
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