こんばんは、ムキパパです。
3週連続でも金曜日に報告できなかったので、写真も前週同様木曜日のものになります。
4週目の体重計測は、、、
73.9kg
前週比-1kg
1kg減りましたが、木曜日にあまり食べることができなかったので、それがかなり効いてると思います。
その証拠に土曜、日曜と以下のように体重は推移しています。
土曜 : 74.5kg
日曜 : 74.4kg
なので実際は74.5kg前後でしょうね。そうなると割と良いペース。
続いて、体型はこちら。
正面。
横。
体重は減ってますけど、改めて見ましたが見た目の変化は1week目と変わりないですね。
筋トレの効果は3ヶ月〜6ヶ月後と言われてますから、まだまだ効果は出てこないでしょう。週2回もなかなか守れないこともありますし。
ただ体重は減っているので、見た目と数字でモチベーションを保とうと思います。
今週は割と食事も運動もコントロールできると思っているので、頑張りたい。
ストレスコントロール大事ですね。久々気持ちの上下動が抑えられず、かなりダメダメな週間でした。
今週は切り替えて頑張ります。
あと体重計を変えたので、少し体重の出方は変わるかもしれません。
ではまた！
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